Jeżeli mam być szczery, to bałbym sie ruszac jakiegokolwiek ogólnorozwojowego planu na twoim miejscu, wyglądasz na tą chwile bardzo dobrze. Jedynie na nogi przydałoby sie troche mięskna nałożyć, więc skupiłbym się głownie na bieganiu w celu utrzymania tego poziomu tłuszczu, jakis basenik, rower + ćwiczenia na nogi- przysiady i wykroki z [...]
Klatka 117 ramie 39 barki nie wiem nie moge sam dokonac dobrego pomiaru pas 94 udo 66-67 cm w najgrubszym miejscu łyda 43 cm Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-11-21 22:10:37
nie radził bym dokładać duzo innych parti przy klatce 3 razy w tyg w tym treningu co innego jakbyś ja robił 2 razy... powód... nie zregenerujesz sie w pełni ten plan nie jest wcale taki błachy i daje naszemu organizmowi ostro w kość dlatego staraj sie utrzymać klate na pierwszym miejscu reszte rozruchowo bym radził..
Niektóre artukuły są stare jak świat, a inne bezwartościowe i wszystko porozwalane nie wiadomo gdzie.Chciałbym żeby wszystko znalazło się w jednym miejscu, żeby ludzie nie musieli szukać i latać po całym forum i tak sie nie dowiadując niczego konkretnego.Pozatym niektóre tematy mają po 2 lata, a w tym czasie dużo sie zmieniło i pojawiło sie sporo [...]
[...] wyczuć w całym zamieszaniu czy sie robi dobrze. Nawet raz wypłaciłem mu buta, bo akurat musiał sie odwrócić i zobaczyć, kto nad nim stoi (nie moja wina ze wcześniej w tym miejscu była głowa kolesia, z którym sie szarpał ;)). W pewnym wieku człowiek często, sie bije, z wiekiem coraz mniej. Wie jak sie zachować, aby nie oberwać. Bo tak [...]
zaczyna od 20 mcg rano potem zwiększa dawkę co dzień o kolejne 20 mcg aż dojdzie do odpowiedniej ok 80-120 mcg musi obserwować organizm,jak się będzie zachowywał,niech celuje w spiro.choć osobiście na jego miejscu poleciał bym dobry spalacz,teraz jest masa dobrze działających termogeników.
[...] przełykam, sypiąc okruchami po klawiaturze ;-P. Gorzej, że czasami współpracownicy przychodzą do mnie i wtedy posiłek ląduje szybko w szufladzie, żeby nie opowiadali, że w kółko się obżeram... Prawda, że sprzyjają mi dwa czynniki: to, że siedzę na jednym miejscu, i to, że przełożonych interesuje efekt mojej pracy, a nie to, ile przy tym zjadam
[...] przy takim wzroście.. bądźmy szczerzy jesteś jak 1234...444 swoich rówieśników. Oczywiście nie zabraniam Ci brać i Cię nie obrażam z tego powodu, że chcesz zacząć. Na Twoim miejscu bym dopracował diete jeżeli tego nie zrobiłeś. Jak masz stagnacje to sprawdź jakiś stack kreatynowy, dołóż arginine i zobacz jak na Ciebie działa, jak masz więcej [...]
[...] jest nowy na forum, ma prawdo popełniac błędy w formułowaniu pytań. Jedyne co rzuca mi się w oczy to chęć zażywania kreatyny, i pytania czy i ile przytyjesz, ktore sa nie na miejscu. Weź się za 'miche' tzn jedzenie, ćwicz na siłowni, a na pewno kilogramy same przyjdą, bez zbędnego tłuszczy zresztą. Kreatyne zostaw sobie na poźniej :) Jedz [...]
[...] się kto zajmuje, jak zarabia na życie albo jaki jest stan finansowy jego rodziców (nie każdego stać na to by dobrze jeść (dobrej jakości produkty, mięso itp) więc nie na miejscu był twój komentarz co do -Większa samodzielność(skoro się sam żywiłem,nikt nie miał prawa ingerować w moją prywatność). -Umiejętność organizowania się w [...]
[...] gra w Orlando, to prawda :D? chyba jednak nie tez troche chyba za stary juz ale koles za***isty byl zwlaszcza te jego trible-double przez 3-4 sezony byl bezapelacyjnie na 1-szym miejscu a pamietacie detroit z lat 89/91 ,kiedy wygrywali mistrzostwa?? lambier,isiah thomas,joe dumas,person....tez dobry teeam...mam ich mecz jeden nawet na vhs wypas
hmm jak by to powiedziec... wygladasz jak chodzacy szkielet i chcesz przytyc na klacie ? to tak swoja droga bylo nie mozna przytyc w jednym miejscu, zreszta co chcesz tkanke tluszczowa ? nie masz diety, pewnie malo jesz wiec jak chcesz przytyc ? brzucha Ci potrzeba (a pewnie on bedzie rosl najbardziej) czy co ? Cwiczyles miesiac i czego nie [...]
[...] w piłkę lekarską i do walki wręcz można wykonywać z nia dziesiątki ćwiczeń na tzw "siłę eksplozywną" która ma decydujące i krytyczne znaczenie w walce wręcz. na Twoim miejscu stosowałbym trening obwodowy przede wszystkim z masa własnego ciała albo cross - fitowe cwiczenia. Unikaj obciążeń ciężarami - chyba ze chcesz "robić" masę, ale [...]
Średnio na jeża , raczej lipa . posiłek do 1.5 h .Postaraj się może wpojemniczek coś brać i na miejscu w szatni od razu po treningu . Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-08 18:45:41
[...] w lustro nie widze jakis lepszych zmian. Powinienem uciac kalorie do 2300 ? Edit : Obwod talii z tego co wyczytalem mierzy sie nad pepkiem? Jesli tak to mierzylem pod w najszerszym miejscu. Jesli chodzi o miejsce nad pepkiem jest to 84 cm. Zmieniony przez - kasumo w dniu 2017-02-12 14:14:04 Zmieniony przez - kasumo w dniu 2017-02-12 14:32:47
nie znam człowieka który wyleczyłby się dzięki poradom udzielanym przez internet, w dodatku w złym miejscu 1) na razie wyluzuj z treningami 2) IDZ DO LEKARZA 3) jesli koniecznie chcesz wykorzystac internet w tym celu to jest tu również dział "zdrowie", ale zaden lekarz nie zdiagnozuje urazu bez zbadania pacjenta
[...] który "dobierał się" do kozy. Zdenerwowany mieszkaniec uderzył napastnika w twarz, ale nie udało mu się go zatrzymać, gdyż sprawca zbiegł, zostawiając na miejscu szalik Cracovii Kraców. Jak dowiedzieliśmy się na policji za obrzydliwy czyn, który traktowany jest jako znęcanie się nad zwierzętami sprawcy grozi do roku więzienia
[...] jara, caly czas jesli chodzi o wage obracam sie w zakresie 78 - 86 kilo i nie chce wazyc ani mniej, ani wiecej. nie jestem typem sportowca, ktory sport stawia na pierwszym miejscu i za cel stawia sobie by za rok byc ciezyszm o iles tam kilo. ja sprawdzam na sobie rozne zabiegi bo jestem ciekawy czy sa skuteczne. dziele sie swoimi [...]
kradam co do tematu to jednak mam chyba jakieś zapalenie. Podobny terapeuta mówił że grzeje w tym miejscu silniej (tak jak mowisz, rękami)(już nie ważne jak on to sprawdził - wierzę mu, pomogl mi duzo razy) a co do ibuprofenu - moge zneutralizować jakoś skutki uboczne? tzn żeby mi nie ryło żołądka czy tam czegoś? duuużo wody? duużo jeść? czy [...]
Redukcja - pomoc
